Cuando una persona sufre ansiedad siempre debe intentar encontrar aquel remedio que más le ayuda contando con el asesoramiento de un experto que le orienta desde las variables individuales del caso. La […]
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Cómo dormir rápido y profundo
Dormir es necesario para nuestra supervivencia e influye en nuestra salud mental y nuestra capacidad de trabajo. Durante el sueño recuperamos la fuerza empleada durante el día para levantarnos por la mañana […]
Cómo levantarse temprano: sin pereza y sin sueño
¿Te cuesta levantarte por las mañanas? ¿Sientes que aunque hayas dormido bastantes horas sigues teniendo sueño? ¿Te cuesta coger el ritmo al despertarte? Cuando no descansamos lo suficiente o de una forma […]
Cómo desarrollar la intuición
Desarrollar la intuición podría parecer un método que debamos aprender e incorporar como algo nuevo y ajeno a nosotros. Sin embargo, desarrollar la intuición consiste en un proceso de recuperación de un […]
Cómo afecta la celulitis psicológicamente
La celulitis aparece en la piel tanto en hombres y mujeres. Hay diferentes tipos, y por supuesto, tratamientos. Mucha gente habla de lo superficial que es, pero, realmente es cuestión de salud […]
Qué es el slow life y cómo se practica
El Slow life es un movimiento cultural que constituye la defensa de un nuevo estilo de vida más calmado y sosegado frente a los ritmos acelerados y estresantes a los que nos […]
Falta de sueño: síntomas y efectos
Dormir bien es un placer y elegir el mejor colchón, en muchas ocasiones, lo hace posible. No obstante, la falta de sueño puede acarrear ciertos problemas en nuestra salud y bienestar, dado […]
Mindfulness: conócete a ti mismo
Manejar tus emociones, adquirir conciencia de ti mismo y, desde el autoconocimiento, descubrir y desarrollar tus fortalezas. Esto lo consigues con mindfulness, que te infunde bienestar y, desde él, te capacita para […]
Técnicas de relajación para la ansiedad
¿Cuántas veces has sentido los músculos tensionados? ¿Cuántas veces te has levantado de la cama con la sensación de no haber dormido bien? ¿Se te han aparecido por la mente pensamientos repetitivos […]
Mantras: qué son, para qué sirven y ejemplos
Existen palabras que causan cierto poder y un efecto especial en las personas. Tal es el caso de los mantras o cánticos para meditar, las cuales son fórmulas lingüísticas que se usan […]