La visualizaci\u00f3n creativa, a la que tambi\u00e9n podr\u00edamos llamar \u00abel poder de tener \u00e9xito\u00bb, consiste en tener una idea o una imagen clara de lo que queremos crear y ser conscientes de que para lograr nuestros objetivos, sean cuales sean, debemos imaginar nuestra realidad transformada en aquello que queremos conseguir y, posteriormente, realizar esa transformaci\u00f3n. Por otra parte, tambi\u00e9n podr\u00edamos decir que la visualizaci\u00f3n creativa es lo que distingue al ser humano de otras formas de vida para las que el \u00e9xitos primordial, sobre todo en situaciones de supervivencia.<\/p>\n\n\n\n
En este art\u00edculo de Psicolog\u00eda-Online profundizaremos en esta t\u00e9cnica para comprender mejor qu\u00e9 es la visualizaci\u00f3n creativa y c\u00f3mo hacerla<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n La visualizaci\u00f3n creativa es una t\u00e9cnica que consiste en visualizar cosas o situaciones en nuestra mente<\/strong> para provocar su materializaci\u00f3n<\/strong> y que puedan producirse en la realidad. Una metodolog\u00eda espiritual con una gran relevancia en el sistema de ense\u00f1anzas y pr\u00e1cticas del Nuevo Pensamiento y del pensamiento positivo. La visualizaci\u00f3n creativa fue teorizada a finales del siglo XIX por Wallace Wattles, uno de los m\u00e1s conocidos exponentes del Nuevo Pensamiento y autor de La ciencia de hacerse rico.<\/p>\n\n\n\n Por lo tanto, la visualizaci\u00f3n es una representaci\u00f3n mental consciente de algo que no est\u00e1 presente ante nosotros en ese momento. A su vez, las im\u00e1genes mentales visualizadas pueden pertenecer al pasado o al futuro, pueden ser espont\u00e1neas o voluntarias. A trav\u00e9s de ellas, puedes alimentar tu mente con im\u00e1genes y sensaciones positivas y as\u00ed prepararte para convertirte en la persona que deseas ser. De hecho, las t\u00e9cnicas de visualizaci\u00f3n creativa son una herramienta terap\u00e9utica eficaz<\/strong> para reducir el estr\u00e9s, la ansiedad o superar los miedos, adem\u00e1s de mejorar el rendimiento mental y f\u00edsico y generar cambios deseados.<\/p>\n\n\n\n La diferencia entre la visualizaci\u00f3n creativa y el sue\u00f1o despierto es que en el acto de fantasear la persona crea una imagen o una escena mental de la que es espectador desde el exterior. En el acto de la visualizaci\u00f3n creativa, por el contrario, la persona que visualiza est\u00e1 en el centro mismo de la propia visualizaci\u00f3n y la experimenta en primera persona<\/strong>, esforz\u00e1ndose por percibirla como lo m\u00e1s real posible a trav\u00e9s de todos los sentidos.<\/p>\n\n\n\n Asimismo, las t\u00e9cnicas de visualizaci\u00f3n tambi\u00e9n se pueden encontrar en las religiones orientales como el budismo, as\u00ed como en el \u00e1mbito cient\u00edfico. Estas t\u00e9cnicas tambi\u00e9n han sido estudiadas y aplicadas ampliamente en el campo deportivo por la psicolog\u00eda del deporte, tanto para mejorar aspectos t\u00e9cnicos-t\u00e1cticas como mentales.<\/p>\n\n\n\n \u00bfC\u00f3mo hacer una visualizaci\u00f3n creativa? A continuaci\u00f3n, te mostramos algunos consejos para realizar correctamente la visualizaci\u00f3n creativa:<\/p>\n\n\n\n \u00bfC\u00f3mo practicar la visualizaci\u00f3n creativa? Seguidamente, te explicamos ejercicios de visualizaci\u00f3n para que consigas dominar esta t\u00e9cnica.<\/p>\n\n\n\n Una de las formas m\u00e1s simples y extendidas para ejercitar la visualizaci\u00f3n es enfocar la atenci\u00f3n en im\u00e1genes naturales en movimiento<\/strong>, como las olas del mar, una flor, o las ramas de los \u00e1rboles que se mueven al viento. La pr\u00e1ctica siempre consiste en partir de im\u00e1genes simples y despu\u00e9s hacerlas gradualmente m\u00e1s ricas y complejas.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s de las im\u00e1genes de la naturaleza, las personas con una tendencia m\u00edstica y ligadas a una cierta iconograf\u00eda podr\u00e1n usar im\u00e1genes de santos, \u00e1ngeles, maestros, etc., imagin\u00e1ndolas gradualmente de manera cada vez m\u00e1s v\u00edvida, hasta sumergirse y fusionarse completamente con ellas.<\/p>\n\n\n\n Se trata de un ejercicio pensado para dise\u00f1ar y apoyar el cambio y la mejora personal<\/strong> que se pretende realizar. El ejercicio, que consiste en una repetici\u00f3n de 21 d\u00edas, consiste en un trabajo de visualizaci\u00f3n de las caracter\u00edsticas y los aspectos que queremos activar.<\/p>\n\n\n\n Por lo tanto, est\u00e1 claro que la prefiguraci\u00f3n es el lugar del cambio y de la posibilidad, pero tambi\u00e9n de la visi\u00f3n y la propulsi\u00f3n hacia arriba. Es el \u00e1rea donde es posible \u00abvisualizar\u00bb las metas que se pretende mediante la imaginaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Lo que realmente te entusiasma y te motiva consiste en visualizar una imagen de ti<\/strong> mismo\/a que te dirija hacia lo que m\u00e1s deseas manifestar. Realiza algunas respiraciones profundas para alcanzar un estado de tranquilidad y concentraci\u00f3n, sum\u00e9rgete en u interior y, durante un minuto completo, visualiza tu nuevo Yo.<\/p>\n\n\n\n Posteriormente, reemplaza la antigua imagen con la nueva con la que desea identificarse. Esfu\u00e9rzate por hacer que esta visualizaci\u00f3n sea lo m\u00e1s concreta posible. Imag\u00ednate feliz, tranquilo, sereno, pero tambi\u00e9n capaz, eficaz, activo. Asimismo, trata de visualizar los sentimientos y sentimientos relacionados con estas nuevas formas de ser y trata de aplicarlos a ti mismo. La conciencia de esta nueva \u00abimagen\u00bb ser\u00e1 capaz de proporcionarte energ\u00eda nueva y renovada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La visualizaci\u00f3n creativa, a la que tambi\u00e9n podr\u00edamos llamar \u00abel poder de tener \u00e9xito\u00bb, consiste en tener una idea o una imagen clara de lo que queremos crear y ser conscientes de […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1910,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-1907","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia-cognitiva","wpbf-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mobilecontenido.com\/psicologia-en-linea\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1907","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mobilecontenido.com\/psicologia-en-linea\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mobilecontenido.com\/psicologia-en-linea\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mobilecontenido.com\/psicologia-en-linea\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mobilecontenido.com\/psicologia-en-linea\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1907"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/mobilecontenido.com\/psicologia-en-linea\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1907\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1912,"href":"https:\/\/mobilecontenido.com\/psicologia-en-linea\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1907\/revisions\/1912"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mobilecontenido.com\/psicologia-en-linea\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1910"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mobilecontenido.com\/psicologia-en-linea\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1907"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mobilecontenido.com\/psicologia-en-linea\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1907"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mobilecontenido.com\/psicologia-en-linea\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1907"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Qu\u00e9 es la visualizaci\u00f3n creativa<\/h2>\n\n\n\n
Visualizaci\u00f3n creativa y sue\u00f1o despierto<\/h3>\n\n\n\n
Pautas para hacer la visualizaci\u00f3n creativa<\/h2>\n\n\n\n
Ejercicios de visualizaci\u00f3n creativa<\/h2>\n\n\n\n
Aprender a ver con los ojos cerrados<\/h3>\n\n\n\n
Proyectar un ser mejor que t\u00fa<\/h3>\n\n\n\n
Identificar al nuevo t\u00fa<\/h3>\n\n\n\n