{"id":2010,"date":"2022-09-13T01:03:31","date_gmt":"2022-09-13T04:03:31","guid":{"rendered":"https:\/\/mobilecontenido.com\/psicologia-online\/?p=2010"},"modified":"2022-09-13T01:05:44","modified_gmt":"2022-09-13T04:05:44","slug":"que-hacer-cuando-tu-pareja-esta-todo-el-dia-con-el-movil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mobilecontenido.com\/psicologia-en-linea\/que-hacer-cuando-tu-pareja-esta-todo-el-dia-con-el-movil\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 hacer cuando tu pareja est\u00e1 todo el d\u00eda con el m\u00f3vil"},"content":{"rendered":"\n<p>Actualmente una de las herramientas m\u00e1s \u00fatiles entre la poblaci\u00f3n es el tel\u00e9fono m\u00f3vil, muchas personas a d\u00eda de hoy no sabr\u00edan vivir sin este, ya que nos sirve para todo. Muchas personas dicen que se puede conocer a alguien solo mirando su m\u00f3vil, todos nuestros datos est\u00e1n all\u00ed desde lo m\u00e1s \u00edntimo a lo m\u00e1s p\u00fablico. Pero, como todo en la vida, hay que saber usarlo bien para no perdernos otras cosas que nos rodean. A pesar de ser una herramienta muy \u00fatil tambi\u00e9n puede ser un motivo de adicci\u00f3n: la nomofobia o adicci\u00f3n al tel\u00e9fono m\u00f3vil. Por eso debemos racionalizar nuestro uso de este.<\/p>\n\n\n\n<p>Una de las quejas m\u00e1s habituales en consulta de terapia de pareja es que el novio o novia est\u00e1 todo el rato con el m\u00f3vil y se dan muchos problemas de pareja por el m\u00f3vil. Realmente, \u00bfel m\u00f3vil rompe parejas? \u00bfEs la forma de utilizarlo? \u00bfQu\u00e9 podemos hacer al respecto? En el siguiente art\u00edculo de Psicolog\u00eda-Online hablaremos sobre\u00a0<strong>qu\u00e9 hacer cuando tu pareja est\u00e1 todo el d\u00eda con el m\u00f3vil<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"anchor_0\">\u00bfPor qu\u00e9 tu novio\/a est\u00e1 todo el rato con el m\u00f3vil?<\/h2>\n\n\n\n<p>Es cierto que cada vez pasamos m\u00e1s horas viendo el tel\u00e9fono m\u00f3vil. Algunas ocasiones lo utilizamos para comunicarnos o realizar tareas relevantes, pero muchas otras veces lo hacemos por costumbre y gastamos un tiempo que podr\u00edamos dedicar a acciones m\u00e1s importantes. \u00bfPor qu\u00e9 pasa eso? \u00bfPor qu\u00e9 puede ser que tu pareja est\u00e9 todo el d\u00eda con el m\u00f3vil?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Puede que tu pareja, debido a la sociedad creada por las nuevas tecnolog\u00edas, tenga el llamado<strong>\u00a0\u201cmiedo a perderse algo\u201d<\/strong>\u00a0y por ello tenga que estar continuamente chequeando en sus redes sociales si ha ocurrido alguna novedad desde la \u00faltima vez que lo ha mirado, sobre todo entre los m\u00e1s j\u00f3venes est\u00e1 bien visto ser el primero que ve alg\u00fan acontecimiento. Este hecho puede suponer estr\u00e9s si no se hace por miedo a ser la \u00faltima persona en enterarse de las cosas.<\/li><li>Otro de los motivos por los que puede estar constantemente mirando el m\u00f3vil es por\u00a0<strong>falta de inter\u00e9s<\/strong>\u00a0en lo que explica la persona que se tiene al lado.<\/li><li>Otro de los motivos que se deben valorar cuando tu pareja est\u00e1 muy pendiente del m\u00f3vil es el momento vital de esta persona,<strong>\u00a0las circunstancias<\/strong>\u00a0que le rodean, quiz\u00e1s estas le llevan a estar mucho m\u00e1s pendiente del m\u00f3vil que habitualmente (b\u00fasqueda de empleo, enfermedad de un familiar, etc.)<\/li><li>Cabe mencionar que el dise\u00f1o de los tel\u00e9fonos m\u00f3viles invita a su uso constante. Su funcionamiento hace que sea muy f\u00e1cil que el usuario se vuelva<strong>\u00a0adicto<\/strong>\u00a0a utilizarlo. Si est\u00e1 crees que tu pareja est\u00e1 enganchada al m\u00f3vil, te recomendamos consultar este art\u00edculo en el que se citan los\u00a0s\u00edntomas de la adicci\u00f3n al m\u00f3vil. En caso de que creas que tu pareja es adicta al m\u00f3vil, puedes recomendarle acudir a un profesional.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"anchor_1\">Consecuencias del phubbing<\/h2>\n\n\n\n<p>Tras ver las causas por las que tu pareja puede pasar demasiadas horas con el tel\u00e9fono, vamos a ver qu\u00e9 consecuencias tiene que tu mujer o tu marido est\u00e9 todo el rato con el m\u00f3vil.<\/p>\n\n\n\n<p>La palabra<strong><em>&nbsp;phubbing<\/em>&nbsp;<\/strong>es la combinaci\u00f3n de dos palabras inglesas&nbsp;<em>phone<\/em>&nbsp;(tel\u00e9fono) y&nbsp;<em>snubbing<\/em>&nbsp;(despreciar), por lo que el t\u00e9rmino phubbing hace referencia al hecho de<strong>&nbsp;ignorar a alguien mientras prestas atenci\u00f3n a tu tel\u00e9fono m\u00f3vil<\/strong>. Este acto puede tener las consecuencias que se citan a continuaci\u00f3n en la relaci\u00f3n de pareja.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Baja autoestima<\/h3>\n\n\n\n<p>El hecho de que una persona est\u00e9 constantemente mirando el m\u00f3vil puede desencadenar en baja autoestima en su pareja. Esta puede sentir que no es suficientemente importante y ello puede derivar a sentimientos de que no vale nada que no es suficiente y que tienen como consecuencia un da\u00f1o en la autoestima. Todo persona necesita quererse pero tambi\u00e9n sentirse querida por el entorno que le rodea. Al final, cuando alguien est\u00e1 todo el rato mirando el tel\u00e9fono, desatiende a su interlocutor, quien se siente ignorado o ignorada. En este art\u00edculo puedes ver las\u00a0se\u00f1ales que indican baja autoestima\u00a0en una persona.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Estr\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n<p>El estr\u00e9s es tanto para la persona que realiza el&nbsp;<em>phubbing<\/em>&nbsp;como para que est\u00e1 a su lado. La primera ser\u00e1 estr\u00e9s por ser el primero\/a en ver lo que se publica o lo que se dicen (y ansiedad si no lo es), y en el segundo caso, estr\u00e9s por no sentirte valorado\/a en una relaci\u00f3n de pareja. Lo cual puede llevar a problemas de pareja por el m\u00f3vil e incluso desencadenar una crisis de pareja.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conflictos<\/h3>\n\n\n\n<p>El\u00a0<em>,<\/em>\u00a0hace que la atenci\u00f3n no se focalice tanto en la pareja sino m\u00e1s en el m\u00f3vil. Eso puede llevar a una pobre comunicaci\u00f3n y ello derivar a\u00a0conflictos en la pareja. Adem\u00e1s el\u00a0<em>phubbing<\/em>\u00a0puede hacer que tu pareja se sienta poco valorada y, si no tiene un espacio donde poder expresar lo que supone, le puede llevar a estar m\u00e1s sensible por motivos que anteriormente no lo estaba y estallar en conflictos que no se entienden porque debajo hay uno m\u00e1s importante: el sentimiento de<strong>\u00a0no sentirse valorado\/a<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fin de la relaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>El\u00a0<em>phubbing,<\/em>\u00a0aunque en muchas ocasiones no se vea como un problema tan grave, puede suponer el fin de una relaci\u00f3n: si tu pareja no se siente valorada, es muy probable que acabe march\u00e1ndose de tu lado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"anchor_2\">Qu\u00e9 hacer cuando tu pareja te ignora mirando el m\u00f3vil<\/h2>\n\n\n\n<p>Si tu pareja est\u00e1 siempre con el m\u00f3vil, es normal que te sientas poco valorado\/a y poco atendido\/a. Es normal que dificulte la comunicaci\u00f3n, que vaya empeorando la relaci\u00f3n y que, al final, te sientas mal con la situaci\u00f3n. \u00bfPuedes hacer algo al respecto? En primer lugar, debes tener en cuenta que la responsabilidad de controlar cu\u00e1nto y c\u00f3mo utiliza el tel\u00e9fono es de \u00e9l o ella. Teniendo esto claro, pueden resultar de utilidad las siguientes estrategias para abordar la situaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Expresar lo que te hace sentir<\/h3>\n\n\n\n<p>Es importante que podamos expresar a nuestra pareja los sentimientos que nos despierta que est\u00e9 todo el rato mirando el m\u00f3vil, siempre\u00a0<strong>de forma asertiva y emp\u00e1tica<\/strong>. Comprender el punto de vista del otro miembro de la pareja es muy importante. En este art\u00edculo hablamos sobre la\u00a0comunicaci\u00f3n en la pareja.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Negociar<\/h3>\n\n\n\n<p>Como pareja pod\u00e9is llegar a negociar momentos en los que mirar el m\u00f3vil no supondr\u00eda un conflicto y otros en que mirarlo perjudica el sentirse valorado a quien tienes al lado. Pactar y hablar abiertamente sobre este tema puede ser una buena forma de<strong>\u00a0llegar a acuerdos<\/strong>\u00a0que os ayuden con la situaci\u00f3n. Encontrar puntos intermedios en los que ambos o ambas pod\u00e1is sentiros c\u00f3modos o c\u00f3modas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Reforzar y valorar<\/h3>\n\n\n\n<p>En muchas ocasiones, es importante tambi\u00e9n reconocer el esfuerzo que alguien hace por cambiar una conducta y un h\u00e1bito. En estos casos, no se trata solo de pedir un cambio, sino de valorar lo que hace. Por ejemplo: si deja el m\u00f3vil para ir a cenar, decirle:<strong>&nbsp;\u00abgracias por hoy no llevarte el m\u00f3vil a la mesa, lo valoro mucho\u00bb<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Actualmente una de las herramientas m\u00e1s \u00fatiles entre la poblaci\u00f3n es el tel\u00e9fono m\u00f3vil, muchas personas a d\u00eda de hoy no sabr\u00edan vivir sin este, ya que nos sirve para todo. Muchas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2014,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-2010","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terapia-de-pareja","wpbf-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mobilecontenido.com\/psicologia-en-linea\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2010","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mobilecontenido.com\/psicologia-en-linea\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mobilecontenido.com\/psicologia-en-linea\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mobilecontenido.com\/psicologia-en-linea\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mobilecontenido.com\/psicologia-en-linea\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2010"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mobilecontenido.com\/psicologia-en-linea\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2010\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2012,"href":"https:\/\/mobilecontenido.com\/psicologia-en-linea\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2010\/revisions\/2012"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mobilecontenido.com\/psicologia-en-linea\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2014"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mobilecontenido.com\/psicologia-en-linea\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2010"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mobilecontenido.com\/psicologia-en-linea\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2010"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mobilecontenido.com\/psicologia-en-linea\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2010"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}